本日もまた東大和南公園にてトレーニングを行いました。 昼間はかなり暑かったため、夕方にトレーニングを行うことにしましたが、今度は急に天気が下り坂。ここ最近は夕方から夜にかけて雷雨になることが多いので、時短になるスピードトレーニングを行うこと…

今週の水曜日も東大和南公園にてトレーニング。 9月になり少しずつ涼しさも出てきたように感じますが、今夜はまた蒸し暑く、汗でびちょびちょになりながらのトレーニングとなりました。 また日が暮れるのもどんどん早くなり暗闇のなかへ。マンションの灯りが…

気がつけば8月ももう終わり。今年は梅雨明けが遅かったからか、まだまだ暑い日が続きそうですが、9月と言うと秋を感じさせます。 ということで、本日は2020夏の走り込み最終戦として河口湖で40km走。 先週できなかったリベンジマッチです。 (5km) 5km:18'21 …

本日は東大和南公園にてトレーニングを行いました。 今日はまた暑い1日でしたが、夜も気温があまり下がらず、蒸し暑いなかでのトレーニングとなりました。 コンディション(気候)だけでなく、コンディション(体調)もベストと言えるわけではないので、今日は無…

今週の土曜日は河口湖で早朝トレーニング。 まだまだ暑い日が続いていますが、早朝の河口湖は比較的涼しくて、風が気持ちよく感じられます。 さて、本日のトレーニングはこの夏5戦目の40km走です。先週があまりよくなかったので、今週は少しでもよいイメージ…

本日は東大和南公園にてトレーニングを行いました。 気温29℃となかなかの暑さですが、今日はそこまで湿度が高くないのか、我慢できる暑さのなか走ることができました。 トレーニングメニューは15000m＋1000m r400m。タイム設定は15000mが3'30、1000mはフリー…

今週は河口湖から少し足を延ばして精進湖(しょうじこ)でトレーニング。 精進湖は富士五湖のなかで最も小さい湖で、1周約5.3kmとトレーニングをするにはちょうどよい距離設定となっています。 早朝の精進湖と富士山。 精進湖から見える富士山は手前にある大室…

本日は涼を求めて富士山の麓にある富士北麓陸上競技場でトレーニングを行いました。 標高約1000mにある富士北麓陸上競技場。 夕方の時間に利用させていただきましたが、最初から最後まで、利用者は私だけの貸切状態。 一人富士山を眺めながらトレーニングが…

本日はお休みをいただいて河口湖でトレーニングを行いました。 1年ぶりとなる早朝の河口湖。夏ではありますが、とても涼しくて爽やかな風が吹き抜けています。 そして今朝の富士山は雲ひとつかかっていない綺麗な姿を見せてくれて、何かパワーを貰えたような…

今週は火曜日に東大和南公園にてトレーニング。 梅雨が明けて、暑さも増してきた今日この頃。 今夜も蒸し暑さがありましたが、なんとか凌げるレベル。30度超えの日が来ないことを祈ります… さて、本日のトレーニングメニューは、400m×20 r200m。設定タイムは…

本日から8月。関東はちょうど本日梅雨明けで、いよいよ本格的な夏がやってきました。 これからが本当の勝負です。 本日は、本格的な夏到来ということで、涼を求めて、3150(西湖)へ行ってきました。 3150(西湖)は富士五湖の一つで、大会のコースにも使われる…

本日は東大和南公園にてトレーニング。 7月末とは思えない涼しさで、この時期にしてはとても良いコンディション(天候)のなかトレーニングをすることができました。 さて、本日のトレーニングメニューは15000m＋1000m r400m。設定タイムは15000mが3'30〜3'20…

連休を活用して本日もまたトレーニング。 強い雨が降っていましたが、私にとっては恵みの雨で、気温は涼しく、競技場は貸切状態のなかトレーニング。 さて、本日のトレーニングメニューは200m×30 r200m。 設定タイムは上げる方の200mが34'、リカバリーの200m…

放牧期間が終わりいよいよ本日から強化期間の始まり。先のマラソン大会の予定は不透明ですが、いつかのチャンスを掴めるように、淡々とやることをやっていきます。 まだまだ夏らしい暑さが到来していませんが、暦の上では夏。そして夏と言えば走り込み。 走…

本日は2週間ぶりに東大和南公園にてトレーニングを行いました。 気温はそこまで高くないですが、蒸し暑い夜。 そして少しずつ暗くなる時間も早くなってきたような気がします… 7/12に出場したMKディスタンスの5000mの後から約1週間は、放牧期間(リフレッシュ…

本日は第32回M×Kディスタンスに出場しました。 (お写真をいただきましてありがとうございました。) M×Kディスタンスは、東大卒ビジネスマン最速ランナー松本翔さん（マラソン2時間13分）が発起人となり結成したTeam M×Kの主催する大会。 まさに市民ランナー…

今週の水曜日もまた東大和南公園でトレーニングを行いました。 (お写真をいただきましてありがとうございました。) ここ最近は雨や風が強い日が多いですが、今夜は穏やかで涼しさも感じられるなかトレーニングをすることができました。 さて、本日のトレーニ…

本日もまたまた東大和南公園にてトレーニング。 気温は高くなくて良いのですが、雨上がりということもあり、湿度がかなり高く、汗だくになりながらのトレーニングとなりました。 さて、本日のトレーニングは2000m＋1000m×3 r400m,r200m。設定タイムは2'55〜5…

今週の水曜日もまた東大和南公園でトレーニングを行いました。 雨が降ったり止んだり、風も強く吹いたりと天候が不安定な今日この頃。 こんな日によく起きるランナーあるあるがあります。 それは、 「走り出すと雨が降り出す。」 ランナーであれば1度は経験…

本日もまたまた東大和南公園でトレーニング。 ここ数日で気温と湿度が高くなってきました。とは言え、まだまだ真夏に比べて凌ぎやすいので、これで暑いと思ってはいけません…(笑) また、本日は東京経済大学の学生と一緒にトレーニングをさせていただきました…

本日もまた東大和南公園にてトレーニングを行いました。 (お写真を撮っていただきありがとうございました。) コロナウイルスの影響はまだまだありますが、多くのランナーがリスタートしています。 私も刺激をいただいて、目標に向けて頑張っていこうと思いま…

本日は夕方に東大和南公園でトレーニングを行いました。 明日は夏至ということで、1年で最も昼の時間が長い1日になります。 前日の今日も19時過ぎでもまだ明るく、トレーニングをするにも良い季節です。 さて、本日のトレーニングメニューは15000m＋1000m r4…

本日は東大和南公園にて5000mを行いました。 写真は欠けてしまいましたが、気温表示は19℃。 昨日から10℃近く気温が下がり、かなり涼しく感じられます。 また、朝からずっと雨も降っているため、人もほとんどいない貸切のような状態となりました。 ここ最近行…

今年3月の東京マラソンで大迫傑選手がマラソン日本記録を更新しましたが、その時履いていたシューズが、ナイキエアズームアルファフライネクスト%。 先日一般向けに販売されましたが、運良く手に入れることができました。 昨日シューズが届いたということも…

本日は夕方、人の少ない時間帯に5km走を行いました。 3週間前にも行った5kmですが、そこからの比較という意味で実施。 3週間前には14'43だったので、その記録を上回ることを目標に行いました。 5km:14'58 前半から積極的に行きましたが、3000m〜4000mで大き…

私が活動の拠点とさせていただいている大都会・東京の西側エリア。 本日もまたそんなWest Side TOKYOをご紹介していきます。 まずはのどかな道。 そして綺麗な川。 コースはきつい。 トンネルの向こう側には、 鍾乳洞。 ここはドラマ99.9%刑事専門弁護士Ⅱの…

本日は早朝に25km走を行いました。 朝から小雨がぱらつくコンディションでしたが、今の時期に降る雨は恵みの雨。 人通りもあまりないなかトレーニングをさせていただきました。 (5km) 5km:17'56 10km:35'42(17'46) 15km:53'32(17'50) 20km:1'11"08(17'36) 25…

本日は現状把握のための5kmラン。 レースがない状況なので、現在の状態を知るためのトレーニングとして行いました。 5km:14'43"3 シーズン中と比較するとまだまだですが、最低限維持しているような状況が確認できたので、この先もなんとか耐えていけるように…

私が活動の拠点とさせていただいているのが、大都会・東京の西側エリア。 本日はそんなWest Side TOKYOのご紹介です。 これは東京。 これも東京。 これが東京。 これぞ東京。 This is TOKYO. こんな東京が好きです。

本日はロードにて、人の少ない朝の時間帯に25km走を行いました。 (5km) 5km:17'34 10km:34'58(17'24) 15km:52'27(17'29) 20km:1'09''57(17'30) 25km:1'27"17(17'20) 相変わらず厳しい状況ですが、なんとか繋いでいけるように頑張ります。