気温29℃となかなかの暑さですが、今日はそこまで湿度が高くないのか、我慢できる暑さのなか走ることができました。
トレーニングメニューは15000m＋1000m r400m。タイム設定は15000mが3'30、1000mはフリーです。この前の40km走があまりよくなかったこともあり、今日はゆとりを持って行うことをテーマに行いました。
(5000m)
5000m:17'17
10000m:34'31(17'14)
15000m:51'47(17'16)
r2'21
1000m:2'57"6
設定タイムより少し早くなりましたが、タイムを意識するより、感覚的に気持ちよいきつさのところで走ることを大切にいくことができました。
タイムの縛りを外して、自分の走りやすい感覚で走るのもたまにはいいものです。
8月も中旬から下旬に差し掛かり、19時を過ぎるともう真っ暗。
暑くて暗くて走りづらい嫌な時季ですが、それでもトレーニングをするのは、出したい結果があるから。
ただ、そこへの気持ちが強くなってしまうと、無理に追い込みがちになることも…
トレーニングをすることと、追いこむことはまた別物。トレーニングをやっても気楽にやる。そんなときも大切にしていきたいです。
