本日は東大和暗雲立ち込めるスピードトレーニング

本日もまた東大和南公園にてトレーニングを行いました。

昼間はかなり暑かったため、夕方にトレーニングを行うことにしましたが、今度は急に天気が下り坂。ここ最近は夕方から夜にかけて雷雨になることが多いので、時短になるスピードトレーニングを行うことにしました。

そんな暗雲立ち込めるなか行うトレーニングは、2000m+1000m×2 r400m,200m。

設定タイムは2'55です。

走り込みの身体から、スピードを出せる身体へと変えていくためのスピードトレーニングとして行いました。

2000m:5'48"1

r2'19

1000m

①:2'54"3 r69'

②:2'53"5 

予定通りのタイムで消化。1000mのタイムが2'55なので、5000mだと14'35。決して速いタイムではないので、確実にやることができました。

久しぶりに実戦向けのトレーニングができたので、これをよい刺激にしてまた頑張っていきます。