梅雨が明けて、暑さも増してきた今日この頃。
今夜も蒸し暑さがありましたが、なんとか凌げるレベル。30度超えの日が来ないことを祈ります…
さて、本日のトレーニングメニューは、400m×20 r200m。設定タイムは400mが72'、リカバリーの200mは60'です。
スピードレベルは落としたなかで、淡々とリズムを刻んで、本数を重ねることをテーマに行いました。
設定タイムは速くないですが、気温や調子的な部分できつさがあり、それなりに負荷をかけることができました。
キレのあるスピードでタイムを出すのではなく、一定のリズムで押していくようなイメージを大事にしながら、本数を重ねていくのが目的なので、しっかり本数ができた点は良かったです。
これから暗くなるのも早くなり、そしてさらに暑さも増してきて、トレーニングをやるのもきつくなっていきますが、できるトレーニングをしっかり継続できるように頑張りたいと思います。