9月になり少しずつ涼しさも出てきたように感じますが、今夜はまた蒸し暑く、汗でびちょびちょになりながらのトレーニングとなりました。
また日が暮れるのもどんどん早くなり暗闇のなかへ。マンションの灯りがとてもありがたいです。
さて、今日のトレーニングメニューは200m×10(r200m)+1000m×1(r400m)。
ここ最近長い距離を走るのをメインにしていて、少し疲労を抱えているところもあったので、軽めのスピード刺激を入れて整えることをテーマに行いました。
200m×10は34'〜32'、1000mは2'50切りとある程度のスピード刺激を入れることができました。
決してレベルの高い内容ではなくても、確実にできることを確実にやることが大事だと感じています。
できるトレーニングを地道に積み上げていけるようにまた頑張っていきたいと思います。
