本日は早朝に河口湖にてロングラントレーニングを行いました。 台風接近により夕方頃から風雨が強くなり始める予報なので朝のうちやることに。 台風が近づいてきているとは思えない良い天気のなかトレーニングができました。 トレーニングは40km走です。 (5k…

今週の水曜日も府中陸上競技場にてトレーニング。 気温も先週よりもまた下がり、涼しいなかトレーニングができるようになってきました。 さて、本日のトレーニングは府中での定番トレーニングとなる15000m+1000m。ペース設定は15000mが3’30-3’20、1000mはフ…

今日からいよいよ9月。 9月と聞くと秋を感じさせてくれますが、9月になったからと言っていきなり涼しくなるというわけではないので、本日も河口湖の朝の涼しい時間を利用してトレーニングを行いました。 笠雲。 つるし雲。 スタート前におもしろい雲があると…

今週の水曜日も府中陸上競技場にてトレーニングを行いました。 気温も徐々に下がってきて、夏の終わりという感じですが、湿度は高いため発汗量はかなり多くなりました。 さて、本日のトレーニングは12000m+600m×3 r300m。12000mのペースは3’30-20、600mのペ…

本日は第39回YBS富士吉田火祭りロードレースに出場しました。 まずは大会名が個性的なのでご紹介から。 大会名にもありますが、吉田の火祭りは日本3大奇祭の一つと言われています。(諸説あり) そんな伝統あるお祭りを冠したレースということで、YBS山梨放送…

本日は改修工事を終えた府中陸上競技場にてトレーニングを行いました。 5月以来の府中陸上競技場。 照明があるのはやはり走りやすいと感じましたが、東大和南公園にも良さはあるので、うまく使い分けていきたいところです。 さて、本日のトレーニングは5000m…

超大型と言われた台風10号が去り、本日の関東地方は体温並みの気温となる猛暑日。 本日のトレーニングはロングランの予定ですが、夕方でも気温が高い予報のため、朝の涼しい時間帯に河口湖にてトレーニングを行いました。 スタート前。河口湖のサンライズ。 …

河口湖合宿最終日となる本日は、朝練で河口湖と西湖を1周jog。 距離にして約30.5km。 どこから走り出しても距離はほぼ同じですが、今回は大池公園からスタートして反時計回りに。 大池公園の前には町営の無料駐車場もあるので、拠点にするにはちょうどいいと…

河口湖合宿2日目。昨日40km走をやっているので本日はゆっくりジョギングの一日。 まず朝練は河口湖周辺にてjog。 雲がかかった河口湖と富士山もまた幻想的でした。 朝の気温は23℃と涼しく走りやすいコンディションです。 朝練後少し休憩してから午前中に北麓…

本日からの3連休を利用して河口湖にて合宿。 そして本日は夏の全国高校野球にてちょうど山梨学院大付属が熊本工業と対戦。 延長12回のウラにサヨナラホームランを浴びてしまいましたが、暑いなか最後まで1人で140球投げた山梨学院の相澤投手の粘りは本当にす…

今週の水曜日も仕事後に東大和南公園にてトレーニングを行いました。 気温28℃。 先週は30℃だっただけに少し涼しく感じますが、走るとやはり暑いです… さて、今日のトレーニングは15000m +1000m。ペース設定は15000mが3’30、1000mはフリーです。 今日は1人で…

本日は山中湖にてロングラントレーニング。 山中湖は標高980mと富士五湖のなかで一番高く、気温も東京よりは若干低いということで山中湖まで行ってトレーニングを行いました。 山中湖は湖畔にサイクリングロードがあるため、走りやすいコースとなっています…

今週の水曜日も東大和南公園にてトレーニングを行いました。 見にくいですが気温30℃。 今までの少し優しさのある暑さから、ついに容赦のない暑さがやってきました。 この一か月は辛抱しながら走りたいと思います… さて、本日のトレーニングは東大和南公園を…

昨日に引き続き、河口湖に滞在してトレーニング。 昨日40km走をやっているので、今日はゆっくりとしたジョギング。ただ、せっかくなので観光しながら走ることにしました。 まずは朝練jog。 富士山を見に街中から少し外れたところにあるいい感じに見れる場所…

今週末は短期合宿ということで河口湖にやって来ました。 初日となる本日は、河口湖畔で40km走。 スタートとなるのは河口湖畔にある八木崎公園。 ラベンダー畑のある素敵な公園で、外国人旅行客も多く訪れていました。 また、本日は台風接近ということでした…

本日は東大和南公園にて久しぶりにペース走のトレーニング。 この時期は暗さと蒸し暑さとの戦いになります。 さて、 今日のトレーニングは15000m+1000m r400m。ペースは15000mが3’30、1000mはフリーです。 まずは15000mをやり切ることを目標に、ペースは抑え…

久しぶりの投稿になります。 7/7の東海大学競技会から約2週間は放牧期間として軽めのトレーニングで調整していました。 競走馬も大きなレースが終わったあとなどに放牧期間を設け、リフレッシュさせることがあります。 もちろん人と馬の違いはあるとは思いま…

本日は第187回東海大学長距離競技会に出場しました。 今日は七夕ということで東海大学のある平塚市では七夕祭も開催されているので、何かよいことが起きるのではないかと期待しての出場です。 天候も七夕にはあいにくの天候ですが、7月とは思えない涼しさで…

本日は7月最初の東大和南公園でのトレーニングを行いました。 気温はまだ真夏より低いですが、湿度が高いためとても蒸し暑く感じます。 今日のトレーニングは、6000m＋1200m。6000mは3’20のペース走。1200mはフリーです。 先日のレースに引き続き、今週末も…

本日は第75回平成国際大学長距離競技会に出場しました。 今シーズン3度目の平成国際大学の大会。 今シーズンは出たレースで1着ー2着と相性のいい大会です。 さて、今日は5000mの11組目に出場しました。スタートは18時50分。 気温はあまり高くないですが、湿…

本日は今週2度目の東大和南公園でのトレーニング。 徐々に気温も上がってきて、きつい時期になってきました。 今日のトレーニングは1000m×2。 設定タイムは3’00-2’55です。 週末のレースに向けての調整トレーニングとなります。 2本目が少し上がりましたが、…

本日は月曜日ですが、都合により仕事後に東大和南公園にてトレーニングを行いました。 梅雨寒の1日で走りやすい気温でしたが、雷が鳴るなかのトレーニングとなりました。 日が長い時期のはずですが、天気のせいか暗くなるのも早いです。 さて、トレーニング…

今週の水曜日もまたまた東大和南公園にてトレーニング。 6月下旬は一年のなかでも最も日が長い時期なので、スタート時ではまだまだ明るいです。 さて、トレーニングの内容は12000m＋600m×3(r400m、r200m)。 12000mは3’30〜3’20、600mは1’45〜1’42です。 今日…

本日は東海大学長距離記録会の5000mに出場しました。会場となるのは神奈川県平塚市にある東海大学湘南キャンパス。 今年の箱根駅伝を優勝した東海大学は、ランナーにとってのパワースポット。 ご利益があることを願っています。(笑) さて、私が出場した6組目…

今週の水曜日の夜もまたまた東大和南公園にてトレーニングを行いました。 今週で4週目。だいぶ慣れてきました。 スタート前の気温は19℃。走りやすいコンディションのなかトレーニングができました。 本日のトレーニングメニューは8000m＋1200m(r400m)。 8000…

本日は都合により朝に多摩湖1周のロングラン。 小雨が降るなかでしたが、涼しくて走りやすいコンディションになりました。 スタートは小平市役所前。 そこから多摩湖自転車歩行者道を通り多摩湖へ。 そして多摩湖を1周してまた小平市役所まで戻るコースです…

今週の水曜日もまた東大和南公園にてトレーニング。 19時頃でもかなり明るくなり、暗闇というよりは、夕闇のなかスタート。結局は暗闇になりますが… さて、本日は暗闇トレーニングのメリットを少しご紹介。 梅雨入り前のこの時期、日中は30℃くらいまで気温が…

本日は第72回都民体育大会陸上競技の部に出場しました。 都民体育大会は陸上競技の他、サッカーやテニス、バスケットボールなどの競技もあり、各区市町村対抗で戦います。 そして総合優勝した地区には高松宮記念杯が授与されるという由緒ある大会です。 さて…

今週の水曜日も東大和南公園にてトレーニングを行いました。 スタート前。19時過ぎでもまだ若干明るくなってきましたが、 トレーニング途中からは暗闇になってしまいます。 暗くなるとペース感が鈍る気がするので、早く慣れさせていきたいところです。 そん…

本日は第39回山中湖ロードレースに出場しました。 山中湖ロードレースには1周の部(13.6km)とハーフの部があります。 以前とある市民ランナーが1周は長いからハーフ(13.6kmの半分)にしたと言ってハーフマラソン(21.0975km)を走ることになったとか。(笑) さて…