19時頃でもかなり明るくなり、暗闇というよりは、夕闇のなかスタート。結局は暗闇になりますが…
さて、本日は暗闇トレーニングのメリットを少しご紹介。
梅雨入り前のこの時期、日中は30℃くらいまで気温が上がることもありますが、暗闇トレーニングとなると、
22℃。
比較的走りやすいコンディションになります。
涼しいなかトレーニングができるという意味ではメリットが大きいです。
そんななか今日のトレーニングは、15000m+1000m(r400m)。設定ペースは15000mが3’30-20のビルドアップ。1000mはフリー。
今週はレースがないため、スピードよりも距離を重視してトレーニングを行ないました。
(5000m)
5000m:17’17
10000m:34’17(17’00)
15000m:50’59(16’42)
r2’08
1000m:2’54”4
久しぶりの15000mでしたが、最後まで崩れずに走れたのも、涼しいなかトレーニングができたおかげだと思います。今の環境をうまく利用して頑張っていきます。
そしてもう一つ、暗闇トレーニングの多大なるメリットがあります。
半額メシにありつけることです。(笑)
