本日は東大和南公園にて久しぶりにペース走のトレーニング。 この時期は暗さと蒸し暑さとの戦いになります。 さて、 今日のトレーニングは15000m+1000m r400m。ペースは15000mが3’30、1000mはフリーです。 まずは15000mをやり切ることを目標に、ペースは抑え…