見にくいですが気温30℃。
今までの少し優しさのある暑さから、ついに容赦のない暑さがやってきました。
この一か月は辛抱しながら走りたいと思います…
さて、本日のトレーニングは東大和南公園を拠点に活動しているクラブ、多摩湖RCの方々と一緒にトレーニングをさせていただきました。
(例のごとく暗すぎるため写真はありません…)
私の方のトレーニングは4000m +1000m×3 r400m,r200m。設定ペースは4000mが3‘20、1000mは3’05〜3’00です。
4000m:13’25
r2’23
1000m
①3’02”7(r68’)
②3’04”7(r72’)
③3’03”7
最近は長い距離メインだったので、刺激を入れる意味でのトレーニングでしたが、暑さの影響により、きついトレーニングとなってしまいました。
しばらくは我慢しながらできることをしっかりやっていきたいと思います。
本日参加させていただいた多摩湖RCの方々も各グループごとまとまったトレーニングをされていました。暗いなか暑いなかでもしっかり走られていて、とても励みになります。
参加させていただき本当にありがとうございました。
