今週の水曜日もまたまた東大和南公園にてトレーニング。 6月下旬は一年のなかでも最も日が長い時期なので、スタート時ではまだまだ明るいです。 さて、トレーニングの内容は12000m＋600m×3(r400m、r200m)。 12000mは3’30〜3’20、600mは1’45〜1’42です。 今日…