本日は東大和南公園にてトレーニングを行いました。 府中陸上競技場の改修工事が終わるまでは主に東大和南公園を中心にトレーニングをしていきます。 5月になりだいぶ日が延びたとはいえ、仕事後の時間にトレーニングするとなると真っ暗です。 そして東大和…

本日は第74回平成国際大学競技会に出場しました。 平成最後の大会が平成国際大学競技会でしたが、令和最初の大会も平成国際大学競技会。 不思議な縁を感じる平成国際大学の競技会です。 ↑元チームメイトで現在は市民ランナーの加藤選手。 ↑学連選抜で一緒に…

今週の水曜日も府中陸上競技場にてトレーニング。 週末にレースがあるため、調整のトレーニングを行いました。 (本日もお写真ありがとうございました!!) (8PROの皆さん) 本日のトレーニングの内容は6000m+2000m(r400m)です。設定は6000mが3’20のペース走。20…

本日は久しぶりに府中競技場にてトレーニングを行いました。 (お写真を取っていただきありがとうございました。) また、本日は令和初のポイントトレーニングでした。 すでに令和になり1週間が経過していますが、ちょうど1週間前に発熱… 体調不良のためGWの後…

本日は平成最後の平成国際大学競技会に出場しました。 会場となるのは鴻巣市陸上競技場。 陸上競技場の目の前には… 鴻巣市役所があります。 素晴らしい立地条件です。 レースの方は5000mの7組に出場しました。 結果 14’38”19 1着 今季トラック初戦なので目標…

本日は2週間ぶりに府中競技場にてトレーニングを行いました。 夜の練習も気持ちよく感じる季節になってきました。 トレーニングの方は2000m＋1000m×2(r400m,r200m) 久々にやるスピードトレーニングなので特に設定は決めずに実施。 2000m:5’51”1 r2’11(400m) …

本日はかすみがうらマラソン2019に出場しました。 冬から春先にかけてのフルマラソンシーズン最後のレースなので、途中棄権した東京マラソンのリベンジをするべく出場しました。 コースは土浦市とかすみがうら市に跨りますが、霞ヶ浦沿いを走るのは後半だけ…

今週の水曜日も府中陸上競技場にてトレーニングを行いましたが、先週と異なるのは天候。 今日は真冬のような寒さと雨の影響で、競技場にはほとんど人がいないため、貸切状態のなかトレーニングを行いました。 桜はまだまだ残っていますが、寒すぎて花見どこ…

今週の水曜日も府中競技場にてトレーニング。 今週の夜桜。 先週よりもさらに咲いていて、本当に満開という感じです。 そんな夜桜超満開のなか、トレーニングは15000m+1000m。 設定タイムは15000mは3’30-20。 1000mはフリー。 日曜日にハーフマラソンを走っ…

本日は第24回吉川なまずの里マラソンに出場しました。 名前の通り吉川市は、なまずが有名で、市もPRに力を入れています。 吉川駅前に鎮座する金のなまず。 さて、レースの方はハーフマラソンの部に出場。 東京マラソンで途中棄権して以来のレースだったので…

本日もまた府中競技場にてトレーニングを行いました。 東京の桜はここ数日が満開ということで、競技場にある桜も照明でライトアップされてとてもきれいです。 そんな夜桜満開のなか、トレーニングの方は、8000m+1000m。今度の日曜日にレースがあるため、先週…

先週に引き続き、今週の水曜日も府中競技場にてトレーニングを行いました。 内容も先週に引き続き15000m+1000m。 設定タイムは15000mは3’20。 1000mはフリー。 復帰練の先週よりも少し設定を上げて行いました。 5000m:16’33 10000m:33’03(16’30) 15000m:49’3…

本日は夕方に東大和南公園にてインターバルを行いました。 内容は1000m×10。 設定は3’10-3’05。 リカバリーは200mを60秒。 最近では1000mのインターバルをやっても10本までやることがなかったので、今日はタイムを落として本数重視で設定しました。 最後の1…

本日は仕事後に府中競技場にてトレーニングを行いました。 3/3の東京マラソンで途中棄権してからしばらくゆっくりしていて、本日復帰練となりました。 本日のトレーニングは15000m+1000m。 設定は15000mは3’30-20。1000mはフリーです。 5km:17’20 10km:34’17…

本日は、東京マラソン。あいにくの雨。 結果は、 30km地点でリタイア。 品川まで行くことができませんでした。 (手元) 5km:15’49 10km:31’42(15’53) 15km:47’46(16’04) 20km:1’04”54(17’08) 25km:1’24”09(19’15) 30km:1’46”05(21’56)リタイア 本当に悔しい結…

明日、3月3日は東京マラソン2019です。 前日の今日は、受付があるため新宿にある京王プラザホテルへ行ってきました。 また、午前中には東大和南公園にて前日刺激を行いました。 1200mを1本。設定は3’30。 最後まで怪我などなく無事に準備することができまし…

本日は、府中陸上競技場にて東京マラソン前の調整トレーニングを行いました。 本日のトレーニング内容は3000mを1本。 設定タイムは9’00です。 8’59”9。 惜しくも9’00’0にはなりませんでしたが、東京マラソンに向けて良い刺激を入れることができました。 いよ…

本日は、埼玉県深谷市で開催された第13回ふかやシティハーフマラソンの10kmの部に出場しました。 JR深谷駅は「ミニ東京駅」と呼ばれているそうで、レンガ調の趣のある駅舎になっています。 さて、レースの方は東京マラソンへ向けてのスピードトレーニングと…

本日は仕事後に夜の距離走を行いました。 夜の距離走というと、いかがわしく聞こえますが、変な意味はなく、健全な30km走です。(笑) 普段休日を利用して明るい時間に長い距離を走ることが多いですが、タイミング的に平日やるしかないため、夜の距離走になり…

この土日を利用して人生初となる浜松に行ってきました。 浜松駅前にいる出世大名家康くん。 オフィシャルサイトもあります。 さて、浜松に来た目的はもちろん走るためです。(笑) 東京マラソンに向けて実戦的なトレーニングをするために浜松シティマラソンに…

本日は府中の陸上競技場が休場日のため、東大和南公園にてトレーニング。 照明設備などありませんが、 近くのマンションのおかげで、トラックが見えるくらいの明るさはあります。 トレーニングの方はというと、前回長い距離を走ったので、今回は5000mで刺激…

本日は30km走を行いました。 設定タイムは18’00-17’30。 (5km) 5km:17’54 10km:35’39(17’45) 15km:53’31(17’52) 20km:1’11”17(17’46) 25km:1’29”11(17’54) 30km:1’46”53(17’42) 今日も寒い一日でしたが、なんとか予定通り走れました。 東京マラソンまであと3…

本日は19時から府中陸上競技場にて15000m＋1000mを行いました。 天候のせいかいつもよりGPSの精度が悪いです… (5km) 16’37 33’07(16’30) 49’32(16’25) 勝田マラソン以来、久しぶりにしっかりとした内容を消化できました。 さて、こちらは2月と3月の府中陸上…

今回のランニングコース紹介は多摩湖〜狭山湖一周コース。距離は約22km。なかなか面白いコースなので紹介します。 スタートは多摩湖畔にある「水の精像」の前。 この像は、日本初の女子フルマラソン発祥の地の記念碑となっています。 この像の前にスタート地…

本日は第67回勝田全国マラソンに出場しました。 42.195kgと書いてあるのは優勝賞品の乾燥芋(干しいも)です‼︎ さて、この大会は日本4大マラソンのひとつであり、日本を代表する硬派市民マラソン大会と言われています。 勝田全国マラソン大会のすべて。全194ペ…

今週の水曜日も勤務後に府中の競技場にてトレーニング。 本日もまた八王子プロジェクトの練習会が開催されています‼︎ さて、私のトレーニングはというと、前回長距離を走るトレーニングを行ったため、本日はピリッと5000m走。 ゴールタイムは15分14秒。 この…

本日は休日を利用して36km走を行いました。 ペースは5kmを18’00。 (5km) 5km:17’59 10km:36’01(18’02) 15km:53’57(17’56) 20km:1’11”53(17’56) 25km:1’29”41(17’48) 30km:1’47”32(17’51) 35km:2’05”20(17’48) 36km:2’08”49(3’29) ゴールタイムは2時間08分49…

本日は勤務後、府中の競技場にてトレーニング。 メニューは、15000m+1000m。 府中のトラックは300mなので15000mは50周。1人でやると気持ちで負けそうなので、今日は八王子プロジェクトの練習会に参加させていただきました。 チームってやっぱりいいですね…(…

本日は、私が普段トレーニングをしているランニングコースの紹介です。 今回紹介するのは小金井公園。 都内でもかなり有名なランニングスポットです。 小金井公園は、小平市、小金井市、西東京市、武蔵野市の4市にまたがる公園で、最寄駅は西武新宿線の花小…

2019年の開幕戦はハイテクハーフマラソン。 会場はお祭りのような感じになっています‼︎ 結果 レースはスタートから飛び出した3選手に着かず、後ろの集団で進めました。終盤で遅れてしまいましたが、最後のスパートでなんとか6位以内に滑りこみ… 目標は65分台…