本日は30km走を行いました。 設定タイムは18’00-17’30。 (5km) 5km:17’54 10km:35’39(17’45) 15km:53’31(17’52) 20km:1’11”17(17’46) 25km:1’29”11(17’54) 30km:1’46”53(17’42) 今日も寒い一日でしたが、なんとか予定通り走れました。 東京マラソンまであと3…