本日は府中の陸上競技場が休場日のため、東大和南公園にてトレーニング。
照明設備などありませんが、
近くのマンションのおかげで、トラックが見えるくらいの明るさはあります。
トレーニングの方はというと、前回長い距離を走ったので、今回は5000mで刺激。
ほぼ3’05ペースで行って15’23。
実は1月も同じような流れから5000mの刺激走をやっています。
1/16(水)15000m+1000m 51’58+2’54
1/19(土)36km 2’08”49
1/23(水)5000m 15’14
2/6(水)15000m+1000m 49’32+2’53
2/10(日)30km 1’46”53
2/13(水)5000m 15’23
「1度できたことを2度、3度やることがトレーニングの基本。」
これは私が学生時代に指導を受けていた監督がよく話されていたことです。
今の私も同じ内容や同じ流れのトレーニングを繰り返し組むことがあります。
実際に同じことを2度やるのは難しいですが、体得できるように頑張っていきたいと思います。
