東京マラソンからの復帰練

本日は仕事後に府中競技場にてトレーニングを行いました。

3/3の東京マラソンで途中棄権してからしばらくゆっくりしていて、本日復帰練となりました。

本日のトレーニングは15000m+1000m。

設定は15000mは3’30-20。1000mはフリーです。

5km:17’20

10km:34’17(16’57)

15km:50’52(16’35)

r300m(1’45)

1000m:2’59”3

スピードの切り替えが微妙でしたが、今日できたことを次につなげていきたいと思います。