東大和にて1000m×10

本日は夕方に東大和南公園にてインターバルを行いました。

内容は1000m×10。 設定は3’10-3’05。

リカバリーは200mを60秒。

最近では1000mのインターバルをやっても10本までやることがなかったので、今日はタイムを落として本数重視で設定しました。

最後の1本以外は3’07-3’06で消化。

余裕のあるタイム設定にしたので、最後までしっかりやりきることができました。

少しずつ上げていけるように頑張ります。