先週に引き続き、今週の水曜日も府中競技場にてトレーニングを行いました。
内容も先週に引き続き15000m+1000m。
設定タイムは15000mは3’20。
1000mはフリー。
復帰練の先週よりも少し設定を上げて行いました。
5000m:16’33
10000m:33’03(16’30)
15000m:49’32(16’29)
r1’47(300m)
1000m:2’55”0
15000m、1000mの両方で先週よりも速いタイムで消化。
1週間で身体の変化を感じることができましたが、以前の状態に戻すことよりも、元々ないものを身につけることの方が大変なことです。
まずは根気よくトレーニングを重ねていくことが大事だと思いますので、ケガや体調不良には気をつけて頑張っていきます。
