本日は夕方に東大和南公園にてインターバルを行いました。 内容は1000m×10。 設定は3’10-3’05。 リカバリーは200mを60秒。 最近では1000mのインターバルをやっても10本までやることがなかったので、今日はタイムを落として本数重視で設定しました。 最後の1…