カレンダーでは3連休ですが、土日は仕事のため、振替休日である本日ペースランニングを実施。
メニューは15000m＋1000m,r400m。設定ペースは15000mが3'20、1000mはフリーです。
(5000m)
5000m:16'30
10000m:32'57(16'27)
15000m:49'23(16'26)
r2'06
1000m:2'53"5
水戸黄門漫遊マラソン後本格的なトレーニングとなりましたが、予定通りくらいのペースで消化できました。1週間ほどゆっくりやっていたのでここからまた上げていけるようにしたいと思います。
さて、先日発表がありましたが、12/1に行われる福岡国際マラソンに出場いたします。
今シーズンのメインレースとなるので、しっかりと力を出せるように、残り1ヶ月トレーニングとコンディショニングを頑張っていきます。
