本日は久しぶりに東大和南公園にてトレーニングを行いました。 カレンダーでは3連休ですが、土日は仕事のため、振替休日である本日ペースランニングを実施。 メニューは15000m＋1000m,r400m。設定ペースは15000mが3'20、1000mはフリーです。 (5000m) 5000m:1…