本日は火曜日ですが、明日の天候を考慮してトレーニング予定をスライド。
ということで、本日は東大和南公園にてトレーニングを行いました。
最近の東大和のなかでは最も暖かい8℃。
そんな暖かいコンディションだからか、自然といつもより明るく見える東大和のグラウンドです。
さて、本日のトレーニングメニューは400m×20 r200m。設定ペースは400mが70秒、r200mは55秒〜60秒です。
スピード系のトレーニングではありますが、キレのある動きをつくるというよりは、スピード感のあるリズムを刻んで走ることを目的に行いました。
一番最初だけペース感覚が掴めず71秒かかってしまいましたが、あとは概ね予定通りで走れました。
決して速いペースではありませんが、後半になるにつれ、脚に疲労が溜まってきて、きつくなっていきます。
全力で走ったときのようなきつさではなく、じわじわくる地味なきつさ。こういうきつさに耐えることも必要なことだと感じるトレーニングになりました。
地味にそして地道に積み重ねていけるようにまた頑張ります。
