いつも夜の東大和南公園でトレーニングすることが多いので、本日は午前中の明るい時間に行うことに。
日曜日の午前中ですがあまり人は多くなく、走りやすい環境のなかトレーニングができました。
気温も昨日は夏のような暑さでしたが、本日はだいぶ涼しくなりました。
さてトレーニングの方は15000m＋1000m r400m。ペースは15000mが3’20、1000mはフリーです。
先週の越後湯沢秋桜ハーフマラソンから1週間jogにしたので、久しぶりにしっかり動かすトレーニングを行いました。
(5000m)
5000m:16’32
10000m33’11(16’39)
15000m:49’46(16’35)
r2’30
1000m:2’55”7
余裕はあまりない走りでしたが、設定どおり行けたのでよかったです。
少しずつ調子を上げていけるように頑張っていきます。
