そして本日もまた寒さが厳しいコンディション。
本当は昼間の暖かい時間帯にできればよかったのですが、最近の疲労が休日になって急に出てきたのか、夕方までスイッチが入らず、結局真っ暗になるギリギリの時間帯でトレーニングをやることになりました。
トレーニングの方は1000m×5+400m×5 r200m。設定タイムは1000mは3'00〜2'55、400mは70'〜68'です。
スピード系のトレーニングがご無沙汰になっていたので、心肺機能と身体のキレを戻すことを目的に行いました。
1000m×5
①3'00"1 r58'
②3'00"5 r59'
③3'00"4 r59'
④3'03"9 r63'
⑤3'02"1 r2'21(400m)
400m×5
①70'4 r59'
②69'5 r58'
③69'0 r59'
④69'9 r59'
⑤68'3 r56'
1000m×5は3'00ペースに余裕がなく、後半上げて行く予定が、逆にタイムを落としてしまいました。400m×5もあまり動かず、70'を切るので精一杯という状態に。
予定していたタイムで行うことができなかったことは残念でしたが、タイムが落ちても辞めずにやり切れたことは最低限よかったです。
仕事をしながら競技をする上でのコンディション調整は難しいところもありますが、お疲れモードに入ってしまう前に、できる疲労回復に努めながら、少しでも良いトレーニングが継続できるように頑張りたいと思います。
