本日は小平朝活稍重トレーニング

本日は朝活で小平の土トラックにてトレーニングを行いました。

特に暑さがあるわけではありませんが、都合により朝活。

土トラックは雨の影響で稍重でしたが、天候的には走りやすいコンディションなので、集中してトレーニングができました。

さてトレーニングメニューは6000m＋1000m×5。

設定は6000mが3'30のペースランニング、1000m×5は3'05〜3'00(r200m)のインターバルです。

先日の40km走から身体のほうも稍重なので、程よく刺激を入れて、軽さを出すことを目的に行いました。

6000m:20'42

r2'10(400m)

1000m×5

1:3'02"1 59'

2:3'01"0 59'

3:2'59"9 61'

4:2'59"9 59'

5:2'57"8 59'

コンディション的に走りやすかったため、予定通り消化することができました。

タイム的にはしっかりできましたが、疲労からなのか、やはり動きが少し重く感じるところがあるので、しっかり体調管理をしていきたいと思います。

今日も確実にできるレベルのトレーニングではありますが、また積み重ねることができたので、次もまた続けていけるように頑張ります。