日がだいぶ延びてきて、18時を過ぎてもまだ明るく、コロナがなければトレーニングをするのに本当に良い季節になってきました。
さて、本日のトレーニングは3000m＋2000m＋1000m r600m、400m。
距離が徐々に短くなる分、ペースを上げていくカットダウンインターバルと言われる実戦に近いトレーニングを行いました。
今回の目標タイムは3000m9'00(3'00)、2000m5'50(2'55)、1000m2'50です。
※( )内は1000mごとのペース。
3000m:8'59
r3'09(600m)
2000m:5'54
r2'11(400m)
1000m:2'52
最初の3000mの時点ですでに余裕がなく、2000mと1000mは目標タイムをクリアできませんでした。
ただ、最低限ペースは上げて終えることはできたので、その点は今回の目的に沿ったトレーニングができたと思います。
一人でやってもこのレベルくらいはしっかりクリアできるように、また挑戦していきたいと思います。
