気がつけば9月も残り半分。少しずつ気持ちいい夜になってきました。
また、日没の時間も早くなり、19時を過ぎれば暗闇に包まれてしまう東大和南公園。
せめてスタートの場所はわかるようにとライトを設置してみました。
小さな灯りが一つあるだけでも気持ち的に楽になれる気がしました。
色々な工夫をしながら、走りやすい環境をつくることも案外楽しいものだと感じさせられます。
さて、本日のトレーニングメニューは10000mのペースランニング。ペース設定は3'30です。
レースから中1日なので、軽めに気持ちよく走ることをテーマに行いました。
(5000m)
5000m:17'23
10000m:34'41(17'18)
r2'24
400m:68'7
ほぼ設定通りのタイムで淡々と消化しました。
軽く400mを1本やって、心肺に刺激を入れて終了。きついトレーニングではないですが、トレーニングができる喜びや達成感を改めて感じることができました。
2度と来ないこの時間を大切に、目標に向かってまた頑張っていきます。
