本日は早朝に小平にある競技場にてトレーニングを行いました。
土の競技場ですが、一周400mあるので、普通のトラックと似た感覚で走ることができます。
ただ、夜は真っ暗なのであまり使えませんが、早朝であれば、人も多くないので、しっかり走ることができます。
さて、本日のトレーニングは定番の15000m+1000m。設定タイムは15000mが3'30、1000mはフリーです。
私がよくやる定番のトレーニングではありますが、朝でなかなか身体が動かしにくいのもあるので、ペースは抑えつつ、目標とする距離はしっかり走り切れるように行いました。
(5000m)
5000m:17'25
10000m:34'50(17'25)
15000m:52'12(17'22)
r2'09
1000m:2'53"9
今日はほとんど設定通りのタイムを刻みながら走り切ることができました。今回もまたレベルの高い内容というわけではないので、確実に消化することができてよかったです。
まだ夏は始まったばかりなので、暑さと戦いながら、着実にできることを積み上げていけるように頑張ります。
