ついに緊急事態宣言が出される状況になりましたが、ランニング自体には問題ないとのことなので、人の密集しないところでトレーニングをさせていただきました。
さて、今夜のトレーニングは15000m＋1000m。設定タイムは15000mが3'20、1000mはフリーです。
よくやるトレーニングメニューなので、一つの指標として、自分の状態を測るために行いました。
(5000m)
5000m:16'42
10000m:33'27(16'45)※リタイア
r2'08
1000m×1→200m×5
32'4(62')-33'1(63')32'9(61')-32'6(64')-32'0(66')
最初から余裕がなく、ペースも予定どおり刻めない状況だったので、10000mでリタイア。1000mも行わず、代わりに200mを5本入れて終了となりました。
ついこの前までできていたトレーニングができないということは、正直に言うと状態が良くないと言えますが、そのなかでも、できるところまでやったということを大事にしたいと思います。
良くないときほど前向きに捉えて、また頑張れる気持ちを持てるようにしたいものです。
今は、細い線でもいいので、つないでいくことが大事だと思います。今日できたことを喜びにして、また次につないでいきます。
そして、しっかりとした感染防止を行い、トレーニングを頑張っていきます。
