久しぶりの投稿となってしまいましたが、今夜は仕事後に東大和南公園にてトレーニングを行いました。
3/20のトレーニングの後、左足に炎症が出てしまい、しばらくの間トレーニングを落としていました。
(汚い画像で申し訳ありません…)
幸か不幸か、4月上旬に出場を予定していた大会も中止になってしまったので、少しゆっくり過ごして回復させることができました。
ということで、今夜は復帰のトレーニングで軽めのインターバルを行いました。内容は300m×10(r100m)＋1000m(r400m)です。
設定タイムは特に決めず、調子を見ながら行うことに。
トレーニングを落としていたのは、２週間程度ですが、それでも身体の機能が低下しているように感じました。トレーニングレベルは低くなってしまいましたが、復帰できたことをよしとして、この後も継続していけるようにしたいと思います。
さて、新型コロナウイルスの感染が広がり、外出自粛要請まで出ていますが、
3密(密閉・密集・密接)には該当しない環境でトレーニングをさせていただいております。
今の世の中においてランニングへの賛否もあるかと思います。そのなかでも感染防止に最大限努めながら、継続していきたいと思います。
