今週もまた水曜日の早朝に小平の土トラックでトレーニングを行いました。
いよいよ8月になり、暑さもかなり厳しくなってきました。一日のなかでも朝の時間帯は比較的涼しいので、しばらくは朝活トレーニングも頑張っていきたいと思います。
さて、先週のトレーニングから少し足の痛みがあり、1週間ジョギングだけにしていたので、本日は状態を見つつ、調子を整えるトレーニングを行いました。
メニューは6000m+1000m×3。ペース設定は6000mが3'30、1000m×3は3'05〜3'00です。
6000m:20'50
r2'11(r400m)
1000m×3(r200m)
1:3'04"4 r57
2:3'01"8 r59
3:2'59"1
状態把握が目的のトレーニングなので、予定通り消化できてまずは一安心できました。動き出せば、痛みも感じずに走ることができるので、なんとかトレーニングを続けていけそうな感じです。
ただ、完全に故障してしまい、長期離脱することが一番恐いので、しっかり身体の声を聞きながら、トレーニングを継続していけるようにまた頑張っていきます。
