本日は夏休みをいただいて、早朝に河口湖にてトレーニング。
毎年夏は河口湖に来ていますが、何度来ても景色がとても美しくて、元気を貰えるパワースポットです。
さて、トレーニングは40km走。
今夏2本目の40km走になりますが、足の状態や後半は気温も上がってくることもあるので、設定タイムは特に決めず、とにかくやり切ることを目標に行いました。
5km:18'50
10km:37'29(18'39)
15km:55'53(18'24)
20km:1'14"28(18'35)
25km:1'33"15(18'47)
30km:1'51"57(18'42)
35km:2'10"56(18'59)
40km:2'29"39(18'43)
後半やや落ちてしまいましたが、なんとかやり切ることができました。
ただ、徐々に気温が上がってきて、きつくなり、我慢の走りとなってしまいました。
途中でリズムやペース感覚が狂い出すと一気に余裕がなくなり、より力を使いながら走ってしまいます。前回の40km走もそうでしたが、後半のきついところで乱れないリズム感を身につけていくのが課題だと感じています。
タイム的には速くないですが、しっかりやり切れたことを大事にして、また積み重ねていけるように頑張ります。
