本日は夕方に富士吉田市にある富士パインズパークにてトレーニングを行いました。
正式名称は諏訪の森自然公園というようですが、愛称がつけられていて、富士パインズパークと呼ばれているそうです。
公園には広大な芝生の広場があり、また芝生の長さもちょうど良く刈り込まれていて走りやすい広場です。
40km走から中1日で多少足の状態が気になるため、今日は足に優しい芝生でトレーニングを行いました。
トレーニングメニューは200m×30 r200m。
設定タイムは200m×30は34秒、r200mは50秒〜55秒です。
スピードを削り出すインターバルというよりは、ある程度のスピードで淡々とリズムを刻むことを目的に行いました。
本数を数え間違えていることに31本目をスタートしてから気づき、最後は400mまで走ってしまいましたが、ほぼほぼ予定通りに消化することができました。
なかには35秒かかるところや33秒台でいけるところもありますが、本数もある程度あるので、多少の誤差は許容範囲と思いながら、なるべく同じリズムを心がけて行いました。
トラックでやるよりもスピードが出しにくく感じるところはありますが、足へのダメージはあまり出ていないので、それがなによりです。
地味なトレーニングが多いですが、地道にできることを積み重ねていけるようにまた頑張っていきます。
