本日は水曜日ですが、お休みをいただいてトレーニング。
トレーニングメニューは40km走。設定タイムは5kmを18'00程度。比較的余裕を持てるペースでしっかり走り切ることを目的に行いました。
5km:18'01
10km:36'00(17'59)
15km:54'00(18'00)
20km:1'11"50(17'50)
25km:1'29"39(17'49)
30km:1'47"27(17"48)
35km:2'05"18(17'51)
40km:2'23"04(17'46)
ほぼ予定通りのタイムで消化できました。
平凡な内容ではありますが、一人で確実にこなすことを考えた上では、腹八分くらいがちょうどいいレベルだと思います。
先行きの見えない日々が続いていますが、今はとにかくできるトレーニングを続けていけるように頑張ります。
