メニューは25km走。設定ペースは5kmを18'00です。
トレーニングを抑えていた期間があり、基本的な体力が落ち気味なので、体力を戻していく目的で行いました。
(5km)
5km:18'13
10km:36'10(17'57)
15km:54'07(17'57)
20km:1'11"58(17'51)
25km:1'29"48(17'50)
マラソントレーニングとしてのロングランではないので、余裕のあるタイムで消化することを優先して行いました。
この一回で劇的に変わるわけではないですが、少しずつトレーニングができるようになってきたので、とにかく継続できるように頑張っていきます。
