本日は早朝に西湖にてトレーニングを行いました。
今年も富士五湖で走り込みの夏が始まりました。このエリアは日中の気温は高くなるものの、朝は気温が下がるので比較的走りやすいコンディションになります。
そして、西湖と富士山のロケーションは、まさに最高です。
さて、トレーニングの方は40km走。
設定ペースは19'00〜18'30で、先日行った30km走と同じ設定タイムにしましたが、今シーズン最初の40km走となるので、タイムを追い求めるよりもまずはしっかりやり切ることを第一にして行いました。
5km:18'39
10km:37'10(18'31)
15km:55'50(18'40)
20km:1'14"29(18'39)
25km:1'32"57(18'28)
30km:1'51"18(18'21)
35km:2'09"23(18'05)
40km:2'27"45(18'22)
今回は時計をあまり見ないようにして、一定のリズムを刻んで走ることを意識して走りましたが、きつくなる後半になるにつれ、ペースのコントロールができなくなってしまいました。
どこかペースが落ちているような気がしてしまい、無駄に力を使って走ってしまう状況で、しっかりコントロールできていれば、もっと余裕を持って終えることができたと思います。
前半と後半でペース感覚が狂うのは、まだまだ長い距離を走る身体ができていないからだと思うので、夏の期間を通して、しっかり身体をつくっていけるようにします。
まずは今シーズン初の40km走を無事にやることができたので、この先もしっかり積み重ねていけるようにまた頑張ります。
