本日は河口湖にてトレーニングを行いました。
河口湖に来るのは約1ヶ月ぶりとなりますが、真夏に来たときよりもだいぶ涼しくなっていて、東京よりも秋らしさを感じさせてくれました。
さて、本日のトレーニングは40km走。
設定タイムは5kmを18'00。
40km走をやるのも1ヶ月ぶりとなるので、設定タイムは余裕を持ってじっくり確実にやり切ることを目的に行いました。
(5km)
5km:17'49
10km:35'43(17'54)
15km:53'31(17'48)
20km:1'11"26(17'55)
25km:1'29"16(17'50)
30km:1'47"07(17'51)
35km:2'05"04(17'57)
40km:2'23"58(18'54)
ラスト3kmくらいのところで急にGPSがロストしてしまい、最後の5kmは300mくらい長くなってしまいましたが、それを含めても予定通りのタイムで消化することができました。
たまに起きる現象なのですが、原因はよくわかりません。GPSに頼りすぎるなとう時計からのお告げなのかもしれません…
とは言え、1ヶ月ぶりの40km走となりましたが、夏に行っていたときと同じような感覚でできたので、あとは少しずつタイムを上げていけるようにしたいと思います。
今日もまた小さな成功ではありますが、積み重ねることができたので、また頑張ります。
