本日は水曜日ですが、お休みをいただいてトレーニング。 トレーニングメニューは40km走。設定タイムは5kmを18'00程度。比較的余裕を持てるペースでしっかり走り切ることを目的に行いました。 5km:18'01 10km:36'00(17'59) 15km:54'00(18'00) 20km:1'11"50(17…