今週は珍しく木曜日に東大和南公園にてトレーニングを行いました。
水曜日に来ても、木曜日に来ても、昼でも夜でもトレーニングができる東大和南公園。
夜は暗くて全然見えないですが、身近にいつでもトレーニングができるグラウンドがあることはとても恵まれていると感じています。
さて、今日のトレーニングは12000m＋1000m r400m。設定タイムは12000mが3'30〜3'20、1000mはフリーです。
今週は疲労感を感じながらここまで過ごしてきたので、負荷を落としめに余裕を大事にして行いました。
5000m:17'12
10000m:34'14(17'02)
12000m40'55(6'41)
r2'13
1000m:2'58"0
これと言いて目立つ内容ではないですが、今日はそれでよしという日になります。
自分で立てたトレーニングスケジュールを調子が悪くてもやるか、それとも修正するか。
悩ましいところではありますが、やはり調子だ悪いのであれば、修正してやっていく必要があると思います。
一か八かでやってできれば、いいかもしれないですが、私の経験上、できない場合の方が多い気がします。
トレーニングで重要なのは確実にできることを積み上げていくことなので、柔軟な発想を持って日々走れるように、また頑張っていきます。
