今週は水曜日の夜に東大和南公園にてトレーニングを行いました。
夜間でも気温が高くなってきたため、だいぶ身体も動かしやすい時期になってきました。
コロナウイルスの影響で走る場所も減ってしまいましたが、そのなかでもトレーニングをさせていただける環境があることに感謝です。
さて、本日のトレーニングは15000m＋1000m。設定タイムは15000mは3'20ペース、1000mはフリーです。
先週できなかったトレーニングのリベンジをしたいと思い、同じ内容を選んで行いました。
(5000m)
5000m:16'39
10000m:33'19(16'40)
15000m:49'49(16'30)
r2'07(400m)
1000m:2'54
ようやく予定通りくらいのタイムで消化できました。あとは1000mのスピードの切り替えをもっと上げられるようにしたいところです。
このトレーニングができたから、速く走れるというわけではありませんが、1度できたことを何度も繰り返しできるようにすることがトレーニングの基本だと思っていますので、ようやく基本的なことができるくらいまで戻ってきました。
また、今回は先週の自分との戦いとなりましたが、トレーニングのなかで以前の自分に勝つというのもモチベーションになります。
ワクワクするような条件を設定しながら、トレーニングができるように、これからも頑張っていきたいと思います。
