大橋秀星のブログ

小平市のマラソンランナーブログ

本日は府中我慢の定番トレーニング

本日は府中陸上競技場にてトレーニングを行いました。

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(撮影いただきましてありがとうございました。)

9月もあと1週間となってきたところで、気まぐれに蒸し暑さが戻ってきた今日この頃。

天候が安定しないので、体調不良には気をつけていきたいところです。

 

さて、本日のトレーニングは定番の15000m+1000m。設定タイムは15000mが3'20、1000mはフリーです。

日体大記録会から中2日となりますが、強い疲労感は残っていないので、通常運行でトレーニング。

定番トレーニングも夏は少しペースを落として行っていましたが、ここで普段のペースに戻して行いました。

 

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(5000m)

5000m:16'34

10000m:33'08(16'34)

15000m:49'39(16'31)

r1'48(300m)

1000m:2'54"7

 

序盤は先日のレースの刺激が効いていたので、気持ちよく走れていましたが、後半になるにつれ、きつくなり我慢するトレーニングとなりました。

1000mもいまいちキレのない走りになっていましました。

少し蒸し暑さがあったのが、余裕を無くしてしまったように感じますが、最低限の内容はできたので、よかったと思います。

 

よいときもあれば、よくないときもあるのは当然なので、できたことを喜びにしてまた積み重ねていけるように頑張ります。