本日もまた西湖にてトレーニングを行いました。
雲一つない青空に富士山と西湖、そして紅葉。
夏から西湖に来ているなかで今日はまた一段と最高な景色を見せていただきました。
何か良いことがありそうなそんなポジティブな気持ちにさせてくれます。
さて、本日のトレーニングは40km走。
ペース設定は5km17'30です。
12/5の福岡国際マラソン前最後の40km走なので、確実に消化するべく、ペースは抑えて、40kmという距離感覚だけ忘れないように走りました。
(5km)
5km:17'23
10km:34'49(17'26)
15km:52'14(17'25)
20km:1'09"39(17'25)
25km:1'26"50(17'11)
30km:1'44"20(17'30)
35km:2'01"26(17'06)
40km:2'18"38(17'12)
後半少しペースが上がりましたが、予定通り40km走を消化することができました。
後半になって自然とペースが上がってくる感覚があったので、なんとなく少し調子も上がってきたように感じています。
ここからは仕上げの時期に入ってくるので、体調不良と故障には気をつけてまた頑張ります。
