久しぶりに西湖へやって来ましたが、雪化粧をした富士山や紅葉など、夏とはまた違ったきれいな景色を楽しみながら、走らせていただきました。
さて、本日のトレーニングは20km走。
ペース設定は5km16'00です。
先週はきついなりに35km走れたので、今週は距離は短めに、ペースは少し早めに設定して行いました。
(5km)
5km:15'47
10km:31'49(16'02)
15km:46'51(16'02)
20km:1'03"55(16'04)
アップダウンで多少タイムにばらつきがありますが、トータルタイム的には設定通りに消化することができました。
最初の5kmが少し速くなりましたが、その後は大きくペースを落とさず走り切れたので、今日はよい感じでトレーニングを終えられました。
そして、先日エントリーリストの発表がありましたが、12/5に開催される第75回福岡国際マラソンに出場します。
ありがたいことにホームページの写真に映らさせていただいています。
今年で5年連続5回目の出場ですが、残念ながら今年で最後となる福岡国際マラソン。
昨年は40km地点で途中棄権となった悔しさも残っているので、最後の福岡で笑って終われるように、残り1ヶ月、準備を頑張っていきます。
