先週に引き続き、今週も河口湖にて40km走。
今日の河口湖は釣りを楽しむ方が多くいました。
休日に景色の綺麗な湖にボートを浮かべて、釣りを楽しむという河口湖のフィッシングライフも魅力的だなと少しの憧れを抱きながら、河口湖のランニングライフを満喫してきました。
というわけで今日のトレーニングは40km走。
今回は2時間25分〜26分程度のタイムを設定しました。前回は2時間29分程度だったので、少し設定タイムを上げて行いました。
(5km)
5km:18'20
10km:36'40(18'20)
15km:54'54(18'14)
20km:1'12"59(18'05)
25km:1'30"47(17'48)
30km:1'48"49(18'02)
35km:2'06"55(18'06)
40km:2'24"55(18'00)
5kmあたり18'30〜18'00のペースを想定して、設定したタイムくらいで消化することができました。
前回よりもステップアップした40km走ができたことがまずはよかったです。
マラソンにして2時間32分〜33分程度のタイムなので、決して速いタイムで走ったわけではないですが、平凡なトレーニングを確実に消化することが大事です。小さな小さな進歩かもしれませんが、その小さな成功を大事にして取り組んでいきたいと思います。
