本日は河口湖にてトレーニングを行いました。
夏から毎月のように来ていましたが、気がつけばもう秋の終わり。山の樹々も色づく季節になっていました。
いつも河口湖に行くときは天気が良くないことが多いですが、今日は天気もよくて、湖と山と空のコントラストがとてもきれいでした。
今年もお世話になった河口湖。本当にありがとうございました。
さて、トレーニングメニューは40km走。
福岡国際マラソンに向けて最後の40km走です。
40kmという距離を走る感覚を忘れないようにすることが目的なので、ペースは特に決めず、余裕を持って走ることを意識して行いました。
(5km)
5km:17'42
10km:35'29(17'47)
15km:53'05(17'36)
20km:1'10"57(17'52)
25km:1'28"34(17'37)
30km:1'46"22(17'48)
35km:2'04"05(17'43)
40km:2'21"39(17'34)
前回富津で行った40km走と同じくらいのタイムですが、今回は最後まで崩れずに走り切れたことがよかったです。
最後はやっぱり良いイメージをつくって本番へいきたいので、タイムの速い遅いよりも良いイメージを持って40km走を終われたことが収穫だと感じています。
福岡国際マラソンまで残り3週間。ここからいよいよ仕上げの段階に入っていきます。
できたこと、できなかったことがありましたが、今持っている材料のなかで良いものをつくれるように、仕上げていきます。
