本日はランナーの聖地、千葉県富津岬に行ってきました。
この季節になると多くのランナーがトレーニングに訪れる富津岬。多少風が強いところもありますが、コースは平坦で走りやすいのに加えて距離標示もあり、ランナーにとってありがたいトレーニング環境が整っています。
今日も市民ランナーから学生、実業団の選手までトレーニングをやっていましたが、そのなかには、昨日の箱根駅伝予選会で敗れてしまった大学の姿がありました。
気持ち的にはつらいかと思いますが、箱根に出るためには、とにかくやるしかないという気持ちが伝わってきました。
さて、今日のトレーニングメニューは40km走。
設定タイムは、18'00〜17'30(5km)です。
2週間前に河口湖で行った40km走よりも若干設定タイムを上げて行いました。
(5km)
5km:17'37
10km:35'00(17'23)
15km:52'28(17'28)
20km:1'09"44(17'16)
25km:1'26"51(17'07)
30km:1'44"17(17'26)
35km:2'01"50(17'33)
40km:2'19"21(17'31)
昨日刺激のおかげか、序盤から予定よりも速く走れました。ただ、後半はきつくなりながら、粘る走りとなりました。
追い風と向かい風でタイムのばらつきがあるものの、感覚的には一定ペースを心がけて走っていますが、後半はその感覚がズレていきます。
この感覚のズレをどこまで埋められるかが、マラソンの30km以降の失速を防ぐために必要なことだと思うので、まだまだ課題を感じるところです。
ただ、結果的にはまた少しレベルアップをした40km走ができました。決して速いわけではありませんが、少しの進歩を大切にして、また頑張ります。
