府中市は新型コロナウイルス感染症のまん延防止等重点措置(通称:マンボウ)の対象区域に指定されました。
その影響により、ここ府中陸上競技場もいつもより1時間早い20時までしか利用できなくなっています。
そして、東京では再々度緊急事態宣言が出される可能性が出てきました…
もし発令されてたとしても、完全閉鎖ではなく、なんとか利用時間の短縮したなかで使用させていただきたいと願っております。
さて、本日のトレーニングメニューは12000m+1000m。設定タイムは12000m＋1000m。設定タイムは12000mが3'20、1000mはフリーです。
定番メニューの15000m＋1000mから距離を少し落とした分、余裕を持ってこなすことを大事にして行いました。
(5000m)
5000m:16'51
10000m:33'20(16'29)
12000m:39'55(6'35)
r1'50(300m)
1000m:2'50"5
今日はスタートしてから3000mくらいまで左足に痛みがあり、3'20ペースに乗れませんでしたが、痛みの峠を越えると気にならなくなり、後半はしっかり走ることができました。
1000mもある程度動けたので、全体的には上がってきているように感じています。
あとは足の痛みがまだ出ることがあるので、痛みを出さないようにするだけです。
それができれば苦労はしないのですが、しっかりケアをして、少しでも痛みをコントロールできるようにしたいと思います。
