本日は早朝に山中湖にてトレーニングを行いました。
今年もまた富士五湖での夏トレが始まりました。
まずはしっかりトレーニングをやることが大事ですが、せっかくの夏なので楽しむ気持ちも忘れずに走っていきたいところです。
さて、富士五湖での夏トレ一発目は山中湖で30km走。
山中湖には5月の山中湖ロードレースで来ているので、久しぶりという感じはしないですが、今回はトレーニングなので、多少は景色を楽しみながら走れたと思います。
トレーニングの方は、30km以上のロングランをやるのが4月の長野マラソン以来になるので、まずは身体慣らすことを目的にペースも特に決めず、余裕を持って行いました。
5km:18'26
10km:36'56(18'30)
15km:55'23(18'27)
20km:1'13"38(18'16)
25km:1'31"51(18'13)
30km:1'49"58"(18'07)
ペースは特に決めず、余裕を持って消化することを考えて走っていましたが、今日は1km3'40前後がちょうど良いペース感。
ゆっくりとしたペースですが、まずは目標としていた距離をしっかり走り切れたのでよかったです。
8月から40km走を行っていきたいと思っているので、今日のトレーニングを次に繋げていきたいところです。
そして、帰り道に道の駅富士吉田に寄り道。
市営の体育館や富士山レーダードームという観光施設が併設されていて、とても楽しめる道の駅です。
私のお目当てはこちら。
山梨名物のほうとうですが、私はほうとうがとても大好きで、特に麺を食べた後の残った汁にご飯を入れて、雑炊のようにして食べるのがまたとても美味しいです。
しかも炭水化物同士なのでエネルギーチャージにも持ってこいな組み合わせ。
達人の味をしっかり吸収して、また頑張ります。
