大橋秀星のブログ

小平市のマラソンランナーブログ

新潟シティマラソン2023結果

本日は新潟シティマラソン2023に出場しました。

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昨年に引き続き、今年のマラソンシーズンも新潟から始まります。

スタートとなるのはデンカビッグスワンスタジアム

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昨年も写真を撮っていますが、何度でも写真を撮りたくなってしまうようなとても綺麗なスタジアムです。

周りは広大な公園にもなっているので、ランニングをするにはとても気持ちの良い場所です。

 

さて、今回のマラソンは夏のトレーニングの総決算として、現段階でどれくらい走れるかを試すレースとなります。

また、目標としてはやはり昨年優勝していることもあるので、連覇を目指して走りました。

 

結果

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2時間18分05秒 優勝(大会新記録)

 

レースはマラソンの部とファンランの部が同時にスタートするので、序盤は集団の中で進めましたが、ファンランの部の選手とコースが別れる8kmくらいからは単独走で進める形となりました。

単独走になる前まで5km16分前後のペースで走っていたので、1人になっても同じペースをキープして走りたいと思い、そのままのリズムで走ることにしました。

アップダウンや風があるなかでも、余裕を持ちながらペースを刻んでいきましたが、やはり30km以降は苦しい走りに…

ペースが落ちているのはわかっていてもなかなか上げることはできず、結局30kmまでの貯金を使いながら、何とか逃げ切って優勝することができました。

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今回は単独でも30kmまで5km16分くらいのペースで行けたことは収穫ですが、自分の毎回の課題である30km以降の失速は今回もクリアできませんでした。

また、タイム的にも大会新記録を出すことができましたが、30kmを1時間36分で行って2時間18分台は少しかかり過ぎてしまったと思います。

反省点のあるマラソンとはなりましたが、まずは今シーズン初戦を優勝で終われたことは嬉しいので、また今回のマラソンを今後のレースにつなげていきたいと思います。

 

ご声援ありがとうございました。

第308回日本体育大学長距離競技会結果

本日は第308回日本体育大学長距離競技会に出場しました。

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9月も厳しい暑さが続いていましたが、ここに来てやっと秋を感じさせる気候になってきました。

日中はやや暑さがあるものの、夕方になると、涼しさが出てきて、良いコンディションのなか走ることができました。

 

さて、本日は5000mの11組目に出場しました。

先週まで40km走を中心としたトレーニングをしてきていて、5000mに向けたトレーニングはあまりできていないので、特に目標は決めず、現状把握をすることを目的に走りました。

 

結果

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14'24"48 7着(シーズンベスト)

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今シーズンのシーズンベストは14分25秒だったので、ギリギリ1秒更新することができました。

レースは序盤思ったよりもペースが上がらなかったので、余裕を持って進められましたが、3000m過ぎからペースが上がりだすと、一気に余裕がなくなってしまいました。

ラスト1周までなんとか粘っていましたが、他の選手のスパートに反応できず、切り替えがあまりできないままゴール。

これまでのトレーニングの過程を考えれば、シーズンベストで走れたことはよかったと思えるのですが、今日はもう少し記録が狙えそうだっただけにやや悔いの残る結果となりました。

 

とは言え、ここまでは良い形で来ているので、

この後のマラソンで満足のできる走りができるように頑張りたいと思います。

ご声援ありがとうございました。

 

本日は西湖今夏最後の40km走

本日は早朝に西湖にて40km走を行いました。

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7月末から始めた40km走も気がつけば9月の中旬に。

これまでは少しずつ季節の移ろいを感じながら走ってきましたが、今日は真夏と変わらない天気で、厳しい残暑のなかでのトレーニングとなりました。

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さて、本日のトレーニングは今夏8本目の40km走です。今夏最後の40km走となるので、この夏で最も速いタイムを目指して行いました。

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(5km)

5km:17'42

10km:35'38(17'56)

15km:53'38(18'00)

20km:1'11"30(17'52)

25km:1'29"24(17'54)

30km:1'47"17(17'53)

35km:2'04"55(17'38)

40km:2'22"28(17'33)

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序盤からやや気持ちが前のめりになってしまいながらの走りとなり、また暑さもあって後半はかなり苦しくなりましたが、なんとか最後まで走り切ることができました。

これで終わりだと思うと、どうしても気持ち的に急いてしまうようで、こういう時こそじっくり行けるようになりたいところです。

タイム的にはこれまで良くて2時間24分〜25分くらいだったので、目標としていたこの夏一番速いタイムはクリアできてよかったです。

これにて今年の夏のトレーニングは終了。

ここからは大会を使いながら、勝負のマラソンに向けて状態を上げていきます。

振り返れば、途中うまくいかないところもありましたが、リタイアすることなく、8週連続で40km走をやれたのは今年が初めてなので、これを結果につなげられるようにしたいと思います。

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今年も無事に夏のトレーニングを終わることができました。

ご支援、ご声援をいただきましてありがとうございました。

本日は河口湖今夏7本目の40km走

本日は早朝に河口湖にて40km走を行いました。

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昨日は台風が接近したことにより、強い雨の降る1日となりましたが、ありがたいことに上陸することはなかったので、今日は影響なく走ることができました。

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また、明日は河口湖でトライアスロンの大会が開かれるため、台風がなくなって何より。

自分もいつか挑戦いてみたいなと思いましたが、まずは1.5km泳げるようにならないと話にならないので、かなり修行が必要だと感じさせられました。

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さて、本日のトレーニングは今夏7本目の40km走です。

前回の西湖と同じ2時間24分〜25分くらいを目標に行いました。

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(5km)

5km:18'16

10km:36'25(18'09)

15km:54'24(17'59)

20km:1'12"39(18'15)

25km:1'30"53(18'16)

30km:1'48"56(18'03)

35km:2'06"49(17'53)

40km:2'24"57(18'08)

 

天候自体は小雨で気温も上がらず、とても走りやすかったのですが、少し疲れているのか、ペースが安定しない走りとなりました。

少し力を抜くと、ペースが落ちてしまうので、常に頑張っていないといけないような感じ。

目標としていたタイムでは走ることができましたが、前回よりも余裕のない40km走となってしまいました。

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夏のトレーニングも終盤にきて、疲労が出てきているのかもしれませんが、いよいよ来週はこの夏最後の40km走となります。

ここまできつくてもリタイアせず、続けてこれたので、来週もまずは最後まで確実に走り切ることを大事にしつつ、よい締めとなる40km走ができるように頑張りたいと思います。

 

 

本日は西湖今夏6本目の40km走

本日は早朝に西湖にて40km走を行いました。

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いよいよ9月に入りましたが、だからと言って、急に季節が進む訳はなく、まだまだ夏。

ただ朝の気温はだいぶ下がってきたので、少しずつ秋が近づいてきているのを感じさせてくれる西湖です。

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さて、本日のトレーニングは今夏6本目の40km走です。

かれこれ40km走も6本目になるので、少しずつタイムを上げて行きたいところですが、今日はウォーミングアップ中にアクシデント発生。

ジョギングしていたところ道路の窪みに足が引っかかり、転倒してしまいました。

手や膝の擦り傷くらいならまだしも、転び方が悪かったのか、腰骨のあたりを強打。

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子どもの頃からよく転んでいましたが、だいたい傷つくのは膝と手くらい。大人になって、転び方が下手になったなぁと少し悲しくなりました。

そんなこんなで、少しネガティブな気持ちになってしまったので、とりあえず前回の精進湖の40km走と同じ2時間25分前後を目標に行いました。

 

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(5km)

5km:18'06

10km:36'21(18'15)

15km:54'20(17'59)

20km:1'12"24(18'04)

25km:1'30"23(17'59)

30km:1'48"13(17'50)

35km:2'06"14(18'01)

40km:2'24"18(18'04)

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5km18'20〜18'00を目安に走りましたが、転んだことで身体が目覚めたのか、いつもより最初から動いているように感じました。

後半もそこまでペースを落とすことなく40kmまで走り切ることができましたが、途中からぶつけた腰や膝が痛くなり出したのが気になるところ。

レーニングをした結果、足を痛めてしまうのではなく、自分の不注意で転んで怪我をして走れなくなってしまったら、目も当てられないので、少し気を引き締めて、また頑張っていきたいと思います。

本日は精進湖今夏5本目の40km走

本日は早朝に精進湖にてトレーニングを行いました。

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今朝の精進湖は濃い霧により、かなり視界が悪い状況でしたが、霧が発生するのは、急激に気温が下がる必要があるようで、確かにこれまでのなかで一番涼しく感じられ、走るにはとてもよいコンディションとなりました。

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さて、本日のトレーニングは今夏5本目の40km走です。

前回も30km以降、身体が動かなくなり、苦しんだので、今回こそは最後までしっかり走り切ることを目標に行いました。

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(5km)

5km:18'44

10km:37'07(18'23)

15km:55'30(18'23)

20km:1'13"42(18'12)

25km:1'31"41(17'59)

30km:1'49"42(18'01)

35km:2'07"40(17'58)

40km:2'25"28(17'48)

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最初は少し慎重に走りましたが、天候がよかったこともあり、途中から確実に最後まで行けるような気がしたので、少しペースを上げて40kmまで走り切りました。

きつさはあっても最後まで崩れずに走り切ることができたので、とりあえずは一安心です。

ここからまた次の40km走で良くしていけるようにしたいところです。

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途中からは一気に霧がなくなり、強い日差しを浴びながら走っていましたが、真夏とは違うどこか秋の気配を感じる精進湖

それもそのはずで、こんなことを毎週やっていたら、気がつけば8月ももう終わり。

本当にあっという間に時間が流れていくので、今こうして走れる時間を大切にしながら、来月もまた頑張っていきたいと思います。

本日は山中湖今夏4本目の40km走

本日は早朝に山中湖にて40km走を行いました。

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富士五湖のなかで最も富士山に近いのが山中湖とのことで、湖畔からは富士山がとても綺麗に見えるのですが、今朝もまた雲がかかってほとんど見えず。

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今年はまだ綺麗な富士山が見れていないのが少し残念なところです。

 

さて、本日のトレーニングは40km走。

今夏4本目になるので、そろそろタイムを上げていきたいところですが、前回の40km走では、終盤にかけて身体が止まってしまったので、今回は最後まで崩れずに走り切ることを目標にして行いました。

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(5km)

5km:18'32

10km:36'39(18'07)

15km:55'08(18'29)

20km:1'13"34(18'26)

25km:1'32"05(18'31)

30km:1'50"22(18'17)

35km:2'09"04(18'42)

40km:2'27"51(18'47)

いつもより少しリズムを落として走ることを心がけて、最後まで落ちないように走るつもりが、今回も30km以降に苦しくなり、ペースダウン。なんとか40kmまで走り切るので精一杯でした。

後半少し気温が上がりはしましたが、今までは多少暑くても我慢して走れていただけに、嫌な感覚が残るトレーニングとなりました。

 

これまで4本の40km走をやっていて、本来ならば、本数を重ねるごとに良くなっていくはずのところ、逆に悪くなっているような気がするので、なんとか良い方向にいけるようにしたいところです。

夏の疲れが出ているようにも感じるので、コンディションを調整しながら、トレーニングを継続できるように頑張ります。