本日は小平のロードコースにてトレーニングを行いました。
昨日から8月の東京とは思えないような季節外れの涼しさで、トレーニングをするにはとても最適な気候となっています。
涼しいのはとてもありがたいですが、西日本を中心に災害レベルの大雨になっているので、少しでも早く天候が回復してほしいと思います。
さて、本日のトレーニングは40km走。
ペース設定は5kmを19'00〜18'30です。
この夏3本目の40km走となりますが、まだまだペースはゆっくりにして、距離に慣れることを第一に行いました。
(5km)
5km:19'02
10km:37'32(18'30)
15km:56'00(18'28)
20km:1'14"24(18'24)
25km:1'32"55(18'31)
30km:1'51"07(18'12)
35km:2'09"26(18'19)
40km:2'27"36(18'10)
気温が低く、雨が降る天候のおかげもあり、最後までしっかりと走り切ることができました。
走りやすいコンディションなので、後半少しペースが上がってしまいましたが、余裕を持ちながら終われたのでよかったと思います。
少しずつ地道に積めてきているので、このまま8月後半もしっかり走れるように頑張ります。
