本日は第2回山梨県長距離記録会に出場しました。
新型コロナウイルス感染症対策を徹底しながら開催していただきありがとうございました。
陸連公認の第1種競技場なので、サブトラックも整備された立派な競技場です。
さて、今回は5000mの2組目に出場。
今回のレースは記録を狙うというよりも、トレーニングの一環として、次に繋げる目的で出場しました。
結果
14'28"75 1着
同じ組に多く出場していた山梨学院大学の学生達の胸を借りながら、ラストは切り替えて走ることができ、まずまず良いタイムで走ることができました。
普段一人でやるにはなかなかきついペースで走ることができたので、出場できてよかったです。
そして、来週は春シーズンの締めとして日体大記録会に出場する予定です。
良い締め括りをして夏のトレーニングに向かえるよう頑張ります。
(写真は明るい時間に撮影したものを使わせていただきます。)
ここ最近平日は東大和南公園にてトレーニングを続けてきましたが、少し気分を替えて今夜は多摩湖へ。
走っているうちに真っ暗闇になってしまいますが、それも冒険心がくすぐられて、ワクワクしながら走ることができます。
さて、本日のトレーニングは2時間走。
大会もあり、なかなかじっくり長い時間を走るトレーニングができていないので、今日は特にタイムなど意識せず起伏を使ってしっかり2時間走ることを目的に行いました。
最初は1km5'00くらいから入り後半は4'00くらいのゆっくりとしたペースで消化しました。
レースの刺激が入っているため、動きやすい状態になっていますが、その状態をずっと維持するのは難しいので、ここでゆっくり距離を踏んで、重さを出せたことがよかったと思います。
シーズンももう終盤で、夏までに予定しているレースも残りわずかとなりましたが、チャンスがあればもう一度記録を狙えるようにまた身体を整えていきたいと思います。
本日は第202回東海大学長距離競技会の5000mに出場しました。
今回も秦野カルチャーパークにて開催。
また新型コロナウイルス感染症対策を講じながらの開催をしていただきありがとうございました。
また今日はありがたいことにこの時季にしては気温が高くなく、小雨が降る絶好のコンディションとなりました。
さて、今回は5000mの11組目に出場しました。前回のブログにも書かせていただきましたが、今回の目標は14'20切。2週間前の平成国際大学競技会は14'23だったので、なんとか14'20を切ってシーズンベストを更新したいという思いで走りました。
結果
14'18"69 3着(シーズンベスト)
まずは目標としていた14'20切りをクリアすることができました。
序盤はそこまで速い流れではありませんでしたが、3000m以降切り替えて走れたことがよかったです。
ただ、終わってみて、すべての力を絞り出し切れた感じがありませんでした。
目標タイムをクリアできたので素直に喜べばいいのですが、最後競り負けたことや、中盤タイムが落ちたことなど、やや悔しさの残る結果となりました。
ここで満足できなかったことをまた次にぶつけられるように頑張りたいと思います。
次の目標は昨年のシーズンベスト14'12を目標にしたいと思います。
少しずつではありますが、タイムを上げてこれているので、この小さな成功を少しずつ積み重ねていけるようにまた頑張ります。
ご声援ありがとうございました。
気温20℃とここ最近では涼しい気温でしたが、湿度が高いため発汗量は多めの夜となりました。
雲が広がっているため、いつもより暗くなるのも早く感じる東大和です。
さて、本日のトレーニングは2000m×1。ペース設定は5'50です。
今日は週末のレースに向けた調整を目的としたトレーニングですが、急に雨が降ってきたりと天候が不安定なこともあるので、より短時間で終わる内容を選んで行いました。
2000m:5'48"3
予定通りのタイムで走ることができました。
今日の段階ではまだ動きに軽さがありませんでしたが、ここで刺激を入れたことでこのあと変化してくれたらと思います。
今週末は東海大記録会の5000mに出場させていただく予定です。
14'20切りを目標にして頑張ります。
ここ最近は東大和南公園のトレーニングしかアップしていなかったので、たまには別の場所でのトレーニングもアップしようかと思い、今回は多摩湖でのトレーニングを。
多摩湖はほどよく起伏があり、トレーニングをするにはちょうどよいコースで、特にこの時期は緑も多く、走っていて気持ちが良くなるランニングコースです。
そして、そんな多摩湖で新しい発見。
ランニングとサイクリングの拠点施設「狭山ベース」ができました。
多摩湖周辺はランニングをするには最高の環境ですが、今までランニングステーション的な拠点施設がありませんでした。
それが最近になってついに拠点となる施設ができました。
これからもっと多摩湖がランニングスポットとして人気となれば嬉しく思います。
さて、トレーニングの方はのんびりと2時間走。
ペースは5'00〜4'00くらいのゆっくりとしたペースですが、起伏を使いながら、距離を走れたので、筋肉や心肺に気持ちよく刺激を入れることができました。
ここ1週間はスピードよりも距離を踏むトレーニングを中心にやってきたので、ここからまたスピードトレーニングを入れてレースに調子を合わせていけるように頑張ります。
気がつけば6月も中旬に差し掛かり、だいぶ日も延びてきました。
19時を過ぎても明るいなか走れるこの時期はとてもありがたいです。
また、ここ数日は日中の気温も高くなり、暑くなってきましたが、日が暮れればだいぶ涼しくなってきます。
日中の時間にトレーニングができなくても、その分良いコンディションのなか走れると思えば、この環境でも決してマイナスではないと感じさせられます。
さて、本日のトレーニングは15000m＋600m×3。15000mは3'30〜3'20、600m×3は1'45〜1'40です。
ここのところレースが続いていて、量的に軽く終わる内容が多かったので、今日はじっくり走ることを目的に、ペースも幅を持たせて行いました。
(5000m)
5000m:17'15
10000m:34'13(16'58)
15000m:50'51(16'38)
r2'27(400m)
600m
①:1'45"5 r61'
②:1'43"1 r66'
③:1'40"6
予定通りに消化することができました。
ある程度余裕を持たせた内容なので、うまくビルドアップする形で行うことができました。
いつもは＋1000mですが、今日は600m×3にしてスピードを切り替えながら刺激を入れていくことにしました。
レースの後もうまく継続して積むことができているので、この後もできるトレーニングを確実に消化していけるように頑張りたいと思います。
本日は第88回平成国際大学長距離競技会の5000mに出場しました。
今回も新型コロナウイルス感染症の感染防止に配慮したなか、開催していただきありがとうございました。
さて、今回は5000mの8組目に出場。
先週の東海大競技会では14'34だったので、今回は14'30切を目標タイムにして出走しました。
結果
14'23"80 2着(シーズンベスト)
まずは目標としていた14'30切をなんとかクリアすることができました。
2週連続で同じ選手に先着されてしまったのは残念でしたが、タイム的には上げてこれているのでその点はよかったです。
レース展開的にはまだタイムを削れる部分はありそうなので、まだまだ記録更新を目指して頑張りたいと思います。
本当は一段、二段抜かしでタイムを上げていければいいのですが、残念ながら自分はそういうタイプではありません。
一段ずつ、地道に少しずつでもタイムを上げていけるように、今日のような小さな成功を積み重ねていけるようにしたいと思います。
次は14'20切を目標に頑張ります。
ご声援ありがとうございました。
