福岡国際マラソンからちょうど10日が経った今夜は府中陸上競技場でトレーニングを行いました。
この10日間は福岡ロスに浸り、トレーニングもジョギング程度しかしていなかったので、今夜はそんなたるんだ身体に喝を入れるべくショートインターバルを実施。
(撮影いただきまして本当にありがとうございました。)
トレーニングメニューは400m×10＋1000m×1 r200m,400m。
ペース設定は400mが68秒、1000mはフリーです。
肺が縮んだのかと思うほど、呼吸がきつくヒーヒー言いながら消化。
途中69秒台がありましたが、概ね予定どおりできました。苦しさがどこか心地良いとも感じられるトレーニングとなりました。
結果を見て気になるのが、時計についているGPSの距離計測機能。
400m(0.40km)走っているはずなのに、10m〜20m(0.01km〜0.02km)少なく計測されてしまいます。
航空写真で見てみると、芝生のなかを通り、砲丸投げのゾーンを突っ切って走っていることになっています。(そんなコーナーワークはしておりません。笑)
GPSの精度にも限界があるとは思いますが、以前はもっとしっかり計測してくれていました。
きっと時計も持ち主と同じく、福岡ロスでたるんでいたと思われるので、持ち主共々また鍛え直していきたいと思います。
12月・1月の府中陸上競技場予定表(12/11時点)
